如何減肥一個月瘦20斤
病情描述：下個月要去參加模特比賽想讓自己再瘦下來一點，如何減肥一個月瘦20斤？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先一定要在飲食上多加控制自己，盡量不要吃油炸以及紅燒的食物，因為這些食物中油脂含量比較高，對女性減肥是沒有幫助的，如果想要急速減肥那么可以用清水煮一些青菜來食用，這樣不僅可以增加飽腹感，而且避免攝入高熱量的食物。同時平時一定要多加鍛煉，尤其是去健身房進行高強度的訓練。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
想要減肥的話，還要快速的瘦到10公斤一個月，這個是不太現(xiàn)實的，所以說還是要調整一下自己的心態(tài)是比較好的。但是真的想要減肥的話，就必須要長期的堅持體育鍛煉，在一個月之內堅持的進行體育鍛煉，最少在30~40分鐘的時間，每次，然后在飲食方面進行一些相關的控制也是有一些作用的。
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