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減屁股最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？

病情描述：我經(jīng)常坐在辦公室，屁股特別的大，我想了解下減屁股最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果打算減臀部可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善的，尤其注意不要久坐，也不要熬夜，建議進(jìn)行瑜伽或者慢跑等，需要嚴(yán)格的控制熱量的攝入，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)塑性等幫助是比較大，在飲食方面需要多吃低熱量的食物，搭配新鮮的蔬菜水果或者酸奶等都是有一定的幫助的。

  • 崔光洲
    崔光洲 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你是因?yàn)榻?jīng)常坐辦公室，所以屁股在臺(tái)特別大的，減屁股最有效的運(yùn)動(dòng)呢，有下面這幾種，第一個(gè)就是游泳，每天游一個(gè)小時(shí)可以有效減屁股，另外第二個(gè)就是跑步，每天跑步一個(gè)小時(shí)十公里左右也能夠減屁股。還有第三個(gè)呢，就是踩單車(chē)或者是走樓梯，也能夠減屁股。

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