減肥能吃什么東西？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話，可以吃淀粉含量相對較少的粗糧，比如蕎麥、藜麥、高粱等，可以吃含有豐富膳食纖維的食物，比如芹菜、紅薯等，但是紅薯含糖量相對較高，注意攝入量；還可以吃綠葉蔬菜，比如菠菜、油菜、生菜、茼蒿等；還可以吃蛋白質含量豐富但脂肪含量少的肉類，如雞胸肉、金槍魚等。
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