吃什么東西減肥
病情描述：一直在減肥，試了很多方法都不怎么管用，吃什么東西減肥不傷身體？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以多吃一些低脂肪含量的食物和一些素食，這樣減肥的話還不傷身體，而且效果比較好，在日常生活當(dāng)中減肥的這段時間可以把三餐分成五次，來吃完這樣的話可以減少一些熱量的攝入和沉積。除了飲食之外，平時也應(yīng)該增加一些有氧運動，幫助消耗掉體內(nèi)所堆積的脂肪。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥應(yīng)該從兩方面著手，無論是飲食還是運動都要同時進行飲食，一定要盡量以清淡為主，低鹽低脂低熱量的飲食更加有利于身體健康，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，低熱量食物的攝入更加能夠減輕身體負(fù)擔(dān)。運動應(yīng)該從有氧運動開始，避免損傷身體，盡量避免參加劇烈活動。
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