便秘的食療法有哪些？
病情描述：最近排便很不通暢，還會便秘，實在是難受。想知道便秘的食療法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，引起便秘的原因有很多，比如說飲食過少、食入高蛋白食物過多、粗纖維食物進食過少，還有長時間臥床，導(dǎo)致胃腸功能蠕動緩慢，大便在腸內(nèi)淤積，水分被重新吸收。 便秘患者飲食上注意多食粗纖維食物，如韭菜、芹菜、熟透的香蕉、蘋果等，多飲水，也可做腹部順時針按摩促進腸蠕動。
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張國才 住院醫(yī)師
平南縣中醫(yī)院 二級乙等
你好，如果近期出現(xiàn)便秘，排便困難癥狀的話，就考慮是由于腸道菌群失調(diào)引起的，這種情況是建議你平時飲食上要注意。多吃易消化食物，多吃新鮮蔬菜水果，比如香蕉等，多吃綠葉青菜，適當(dāng)多喝水，也可以少量服用蜜糖可以起到潤腸通便的作用。同時也可以配合一些益生菌進行菌群調(diào)理。
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