長期便秘的解決辦法有哪些？
病情描述：不知道是不是年紀大了新成代謝慢了，我便秘越來越頻繁了，誰知道長期便秘的解決辦法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果感覺自己出現(xiàn)了便秘的情況，這種情況應該積極調整自己的飲食和生活習慣，盡量的要每日排便一次，平常要注意適當?shù)幕顒?，促進胃腸蠕動，要多吃蔬菜水果，多吃含纖維素比較多的食物，比如芹菜，茄子，豆角，白菜，菠菜之類的蔬菜。應該是能夠慢慢調整好的。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務中心 一級甲等
您好，根據(jù)您目前描述的情況，您說您便秘隨著年紀的增長越來越頻繁了，這種情況出現(xiàn)考慮長時間由于飲食因素或者由于腸道內炎癥不排除腸道內吸收引起，如果有這種情況建議主要是多活動，建議可以順時針揉一揉肚子，促進腸道蠕動，改善腸道情況。
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