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怎么預(yù)防扭傷腳？

病情描述：醫(yī)生，你好，我是一名體育生，平時(shí)腳容易扭傷，想咨詢一下怎么預(yù)防扭傷腳？
醫(yī)生回答 (1)
  • 高福強(qiáng)
    高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，首先要做好充足的熱身，穿合適的鞋子，避免在崎嶇不平的路面上進(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)要有防范的意識，可以使用護(hù)踝保環(huán)踝關(guān)節(jié)。平時(shí)可以加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量鍛煉能夠加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量，可以減少踝關(guān)節(jié)扭傷。體育鍛煉難免會(huì)有關(guān)節(jié)扭傷，自己提高安全意識。

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高福強(qiáng)
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

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