經(jīng)常便秘怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我是一個23歲的女生，我想問一下您，我經(jīng)常便秘怎么辦呀？我有的時候明明沒吃太上火的東西也會便秘，一便秘就是兩三天，拉不出來肚子也漲得難受。
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
你好，你的這種情況平時一定要保持規(guī)律的生活習慣，飲食習慣，作息時間，一定要多喝水，多吃一些新鮮蔬菜和水果，一定要養(yǎng)成定時排大便的習慣，可以適當?shù)某渣c腸道益生菌，調節(jié)一下腸道的菌群，另外一定不要有隱忍大便的情況，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，促進排便。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
經(jīng)常便秘，常見的原因是上火，胃腸道蠕動減慢，或者是腸道菌群失調所致的，和飲食也有很大的關系，注意平時在飲食中不要吃過多過于精細和油膩的食物，辛辣刺激性的食物也不要吃，多吃一些蔬菜和水果，同時在醫(yī)生的指導下服用一些通便的藥物調理便秘。
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