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檸檬和青蘋果哪個(gè)含維生素C多？

病情描述：我由于工作壓力大加上生活節(jié)奏快，平常飲食習(xí)慣不是很有規(guī)律，皮膚干燥，暗沉比較嚴(yán)重，身體缺乏維生素，去超市買了很多水果，想了解一下檸檬和青蘋果哪個(gè)含維生素C多??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，首先維生素c多的話檸檬會(huì)高于青蘋果，由于檸檬比較酸，建議您可以平時(shí)多用檸檬泡水喝，每天一個(gè)蘋果也是很重要的，合理安排時(shí)間，保證足夠的睡眠水果的攝入量，多喝水等來(lái)改善，皮膚干燥暗沉的現(xiàn)象。多吃蔬菜，也是同樣可以補(bǔ)充維生素c的，飲食要均衡，保證好的睡眠才是關(guān)鍵。

  • 何益明
    何益明 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好！一般同等質(zhì)量的檸檬和青蘋果的話，檸檬的維生素含量會(huì)高一點(diǎn)。建議您可以每天用檸檬泡水喝，平時(shí)在飲食上也要注意食物的多樣化盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素。放松心情，不要有太大的壓力。同時(shí)也要保證足夠的睡眠質(zhì)量，不要熬夜。

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