便秘如何改善？
病情描述：我最近出現(xiàn)了便秘的癥狀，經(jīng)常一個星期才上出一次大便，上出來的大便也是一粒一粒的，沒次上個廁所都需要大半個小時，我真的很想改善一下，我想咨詢一下醫(yī)生，便秘如何改善？
醫(yī)生回答 (2)
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朱飛 主任醫(yī)師
衢州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于便秘的人群來說，在日常生活中要注意改善飲食結(jié)構(gòu)，避免食物過于精細(xì)，要注意多吃含粗纖維豐富的食物，比如多吃蔬菜水果，要避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，避免飲酒，注意多飲水，增加腸道內(nèi)的水分，要注意適當(dāng)多活動，避免久坐久臥，如果癥狀不能緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇緩瀉藥物進(jìn)行治療。
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趙冬 住院醫(yī)師
夏津縣白馬湖衛(wèi)生院 一級
這位朋友，從你的描述上看是一個習(xí)慣性便秘患者，并且癥狀是比較嚴(yán)重的，這個情況主要是有兩個方面需要注意一下，第一方面是你這個生活方面尤其是飲食，要注意平時多吃，還有為粗纖維素食物比較多食物，，比如芹菜，韭菜等等，平時多飲白開水。再一方面，你要一定要注意每天要鍛煉一下，比如慢跑游泳騎車等等，不要長時間久坐。
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