饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

首頁(yè) > 精神心理科> 精神病科

考試焦慮心理治療?

病情描述：醫(yī)生你好，我是一名學(xué)生，平時(shí)成績(jī)非常好。老師都被他喜歡我。但是只要一到考試我就會(huì)特別緊張，考的非常差。我懷疑是自己心里問(wèn)題。請(qǐng)問(wèn)考試焦慮心理治療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    1.以積極地心態(tài)去面的問(wèn)題，不要給自己過(guò)大的心里負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間的考試焦慮會(huì)嚴(yán)重影響人的身心健康。2.保持平常心態(tài)去面對(duì)，不要把考試看的很重要，不要認(rèn)為這是非常大的事情。3.可以選擇一些其他的方法來(lái)緩解病情，考試焦慮癥需要注意分散注意力。

  • 梁麗娟
    梁麗娟 醫(yī)師
    廣東省水電醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    。認(rèn)知的監(jiān)管。首先，堅(jiān)決杜絕使用“完成”、“我很糟糕”等消極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己;其次，消除大腦中的錯(cuò)誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩次考試錯(cuò)誤嚇倒，不要一概而論，認(rèn)為自己不好，失去信心;第三，適當(dāng)減少周?chē)h(huán)境的壓力，為各種煩惱，為自己的爭(zhēng)辯，用這種理性的情緒療法，糾正認(rèn)知偏差。行為修正。有兩種方法，一種是放松訓(xùn)練，另一種是系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。放松訓(xùn)練原則和系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練原則是交互抑制原則，即人在放松狀態(tài)下的情緒會(huì)以焦慮的狀態(tài)相互抵抗。例如，放松狀態(tài)的出現(xiàn)必然會(huì)抑制焦慮和緊張的出現(xiàn)。

相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章

焦慮心慌氣短怎么緩解

心慌氣短在臨床中屬于較為常見(jiàn)的臨床癥狀，引發(fā)的病因有很多，常見(jiàn)有心臟病，甲亢，低... 詳細(xì)?

什么是焦慮癥

現(xiàn)在生活、工作的壓力比較大，加上整個(gè)社會(huì)都處于新興化的轉(zhuǎn)變，所以在多種壓力的影響... 詳細(xì)?

焦慮都有什么危害

隨著生活、學(xué)習(xí)和工作壓力的增大，很多人都出現(xiàn)焦慮的情況。一般來(lái)說(shuō)，這是一種正常的... 詳細(xì)?

什么是焦慮型高血壓

焦慮型高血壓包括焦慮癥和高血壓兩種病癥，主要是指患者在緊張、焦慮和極大壓力下產(chǎn)生... 詳細(xì)?

焦慮癥的飲食

焦慮癥現(xiàn)代高速發(fā)展的社會(huì)中人們經(jīng)常出現(xiàn)的一些病癥。焦慮癥主要就是一種以焦慮狀態(tài)為... 詳細(xì)?

龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問(wèn)答

焦慮
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

答：您好 頭暈與睡眠質(zhì)量不好 壓力大，頸椎病壓迫神經(jīng) 腦供血不足，氣血不足等原因...

焦慮心悸 A：焦慮心悸盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮或者是營(yíng)養(yǎng)心肌類的藥物來(lái)進(jìn)行治療。千....

焦慮頭暈 A：焦慮頭暈可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)或者藥物治療進(jìn)行緩解。第一，在平時(shí)生活中不要太....

心悸焦慮 A：心悸焦慮也有可能是因?yàn)槿狈ξ⒘吭匾l(fā)的癥狀，如果平時(shí)生活沒(méi)有規(guī)律，工....

焦慮和焦慮癥的區(qū)別？ A：簡(jiǎn)單的解釋 焦慮超過(guò)正常人的能承受的范圍時(shí)就變?yōu)榻箲]癥。焦慮是一般人的....

人類免疫缺陷病毒抗體診斷試劑盒(酶聯(lián)免疫法)
人類免疫缺陷病毒... 濰坊三維生物工程...

功效主治：

重組甘精胰島素
重組甘精胰島素 甘李藥業(yè)股份有限...

功效主治：

重組人胰島素
重組人胰島素 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

酒石酸羅格列酮分散片
酒石酸羅格列酮分... 浙江京新藥業(yè)股份...

功效主治：本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目...

郁金銀屑片
郁金銀屑片 山西華元醫(yī)藥生物...

功效主治：疏通氣血，軟堅(jiān)消積，清熱解毒，燥濕殺蟲(chóng)。...