腿粗，屁股大怎么減？
病情描述：醫(yī)生，我26歲，身高160體重150，我很胖，特別是大腿和屁股，老是會被嘲笑屁股大，很想減肥。想咨詢一下腿粗，屁股大怎么減掉呢？有什么建議既健康又有效的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖不但會引起周圍人異樣的眼光，還會引起糖尿病，高血壓，高血脂引起各種代謝疾病等。你減肥可以先調(diào)理個人內(nèi)分泌水平，計算基礎(chǔ)代謝。而且可以結(jié)合中藥調(diào)理改善體質(zhì)。然后進行有效的有氧鍛煉以及控制飲食。針對肥胖的位置進行鍛煉及緊致有型。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
這些部位是人體比較容易堆積脂肪的位置，而且肌肉也比較多，如果肌肉松弛就會出現(xiàn)臀部下榻，大腿粗。你這種情況要控制好個人飲食，不要吃太油膩的食物，需要多做有氧鍛煉，能夠消耗熱量脂肪，而且可以緊致肌肉。如果要針對大腿，臀部可以做深蹲，弓步深蹲以及平板支撐鍛煉。
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