如何擺脫不自在不自信心理？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以每天對著鏡子說我很好，我能做得到，我是一個很自信的人，不要給自己自卑感，每個人都有每個人的優(yōu)點，每個人也有每個人的缺點，學人之長，補己之短，這是對自己最好的做法，不管自己什么樣，都會有別人欣賞的地方，只有自己自信了，生活才能更好。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
客觀上你也知道自己并不是最胖的，只是你可能對自己身材要求比較高導致你沒有辦法形成自我接納，就會引起自卑心理，這個主要還是認知存在誤區(qū)，建議您可以去心理科讓心理醫(yī)生指導進行認知行為療法的調整，自己也可以日常通過運動或者是關注于其他的事情來提高自信心。
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