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夜晚很難入睡怎么辦呢？

病情描述：不知道從什么時候開始，我每天晚上躺那以后，半天都睡不著。導(dǎo)致現(xiàn)在都形成心里負(fù)擔(dān)了，每天晚上都擔(dān)心自己會失眠，越擔(dān)心就越睡不著。都形成惡性循環(huán)了。請問夜晚很難入睡，應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前這種情況主要是因為入睡困難導(dǎo)致的這種癥狀，而且是很典型的睡眠障礙，這種情況應(yīng)該注意自己調(diào)整自己的情緒，避免出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，要注意放松心態(tài)，積極的進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該是能夠慢慢改善的，也可以考慮口服改善睡眠的藥物比如棗仁膠囊或艾司唑侖改善睡眠質(zhì)量。

  • 余作其
    余作其 醫(yī)師
    慶元縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你現(xiàn)在對失眠已經(jīng)有點恐懼的心理了。首先需要讓自己睡著，才能克服這個恐懼的心理。必要的時候可以吃一點安眠藥。之后的話還可以咨詢一下心理醫(yī)生。平時的話也可以吃一點安神的中藥?；蛘呤且归g睡前可以喝一杯熱牛奶，有利于睡眠。最好是能去神經(jīng)內(nèi)科看一下。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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