如何緩解焦慮情緒有什么好的方法嗎？
病情描述：最近工作壓力大，睡眠不足，還容易失眠，以至于到現(xiàn)在精神還平靜不下來。經(jīng)常容易發(fā)脾氣，老是覺得別人煩，朋友親戚都說我這是情緒焦慮造成的，是心理有問題。請問如何緩解焦慮情緒有什么好的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
緩解焦慮的情緒，主要是要通過放松自己的身心才可以的，主要是通過做一些自己喜歡做的事情，參加一些娛樂性的活動，避開讓自己精神過度緊張的工作氛圍和生活環(huán)境從而得到改善，比如可以通過旅行或者是通過健身來緩解壓力，放松身心，瑜伽冥想的方式也可以讓焦慮癥得到改善。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
如果持續(xù)兩周以上這種癥狀的情況下，考慮是有焦慮的可能，可以去精神?？漆t(yī)院檢查的?？梢酝ㄟ^自我調(diào)節(jié)方式，比如養(yǎng)養(yǎng)寵物，培養(yǎng)生活樂趣，看看喜劇，看看笑話，做做有氧運動，跑跑步，打打球，瑜伽，游泳等，都是很好的選擇。必要時可以服用藥物解郁安神顆粒。
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