睡眠心理很焦慮怎么回事？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
這個你可以陳述一下你睡不著的時候內(nèi)心的感受以及大腦的狀態(tài)，如果當(dāng)時老是去思考一些生活中的壓力問題停不下來，這個可能就是生活壓力引發(fā)的這種失眠，可以輔助寧心安神膠囊調(diào)節(jié)一下，當(dāng)然針對具體的壓力，還是應(yīng)該積極的去面對，多和家人商議，共同去解決面臨的壓力問題。
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胡文惇 醫(yī)師
山西汾西礦業(yè)（集團(tuán)）職工總醫(yī)院 二級甲等
失眠還是因為壓力過大，情緒不穩(wěn)定造成的，調(diào)理首先要不懼怕睡眠，覺得自己可以說的著，其次盡量放松壓力，睡前1小時不要工作，避免使用興奮性物質(zhì)，睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動并不要大吃大喝，臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜，睡覺時間盡量固定。
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