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無原無故會感到害怕就象你們說的焦慮一樣怎么辦？

病情描述：還有一個(gè)月就要高考了，我覺得自己的心理狀態(tài)不太正常，我現(xiàn)在無原無故會感到害怕就象你們說的焦慮一樣。每天總是告訴自己說不要焦慮，總會過去的，但是就是沉浸在里面，不知道怎么辦。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    嗯，你的這個(gè)狀況其實(shí)還是過度的緊張，過度的壓力大所造成的這種狀況，建議你還是要從內(nèi)心進(jìn)行一下調(diào)整的同時(shí)，要每天堅(jiān)持出去鍛煉一下身體，要做到勞逸結(jié)合，做到飲食有規(guī)律，生活有規(guī)律，適當(dāng)?shù)暮团笥殉鋈ネ嬉幌?，調(diào)節(jié)一下也是非常有效果的

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    無緣無故總感到很害怕，很緊張，這說明心里還是有壓力的，所以，一定要減掉這種壓力，不論什么事都要正確的去面對，高考也只是一個(gè)普普通通的考試，沒有什么的，人生的路有很多條，選擇適合自己的就好，因?yàn)槟贻p，還有學(xué)習(xí)的資本，相信自己能行。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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