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因失去朋友而產(chǎn)生的自卑心理怎么緩解？

病情描述：以前我是學(xué)生會的會長，在學(xué)校里面特別的威風(fēng)，現(xiàn)在因?yàn)檗k了一點(diǎn)事情被學(xué)校記過了，所以我失去了很多朋友，現(xiàn)在我覺得自己很自卑，每天都很焦慮。像我這種因失去朋友而產(chǎn)生的自卑心理，應(yīng)該怎么克服？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以自己仔細(xì)想一下事情的經(jīng)過，是不是自己做的哪里不好，擺正自己的心態(tài)也可以去找你以前的朋友，問清楚事情的原因合理的解決事情。如果自己還是有焦慮的心情可以出去走走多看看世界，可以聽自己喜歡的音樂，放松自己的心情等自己的心情變好了一切問題都會迎難而解的。

  • 余瑞俊
    余瑞俊 醫(yī)師
    湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級甲等
    病情分析：

    你好，考慮可能是心理受到打擊刺激的影響，出現(xiàn)暫時消極心理，或者是自身心態(tài)不好引起的， 建議以后需要進(jìn)行行為療法修復(fù)調(diào)理，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要放松自己的心情，需要保持情緒穩(wěn)定，需要保持愉悅的心情，以后需要轉(zhuǎn)移注意力釋放壓力。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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