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很難控制自己的情緒怎么辦？

病情描述：您好，大家都說我心理有問題，動不動就揣測他人想法，動不動就發(fā)脾氣，我也知道自己不能這樣子，可是有時候我就是控制不住很容易沖動啊，請問很難控制自己的情緒怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每次做事情之前首先想清楚自己應(yīng)該怎么做這么做的后果是什么，在做一件事的時候可以先站在對方的角度上考慮一下，有時候可以借助一些心理暗示來幫助自己，也可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，聽自己喜歡的音樂，放松自己的心情讓自己的心情先愉快起來。

  • 李軍
    李軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可能是壓力太大的原因，適當(dāng)?shù)姆潘尚菹⑹潜夭豢缮俚目梢猿鋈プ咦呱⑸⒉缴⑸⑿膩砭徑猓瑒硬粍泳桶l(fā)脾氣這一點是可以控制的你可以培養(yǎng)一些良好的正確的興趣愛好來分散注意力從而緩解脾氣暴躁，一定要學(xué)會控制情緒有一個良好的正確的作息習(xí)慣。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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