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難以入睡怎么辦？

病情描述：醫(yī)生你好，最近發(fā)現(xiàn)晚上難以入睡，每天晚上沒(méi)有困意，入睡很困難，睡眠也很淺，很容易醒，白天也不睡覺(jué)，但是晚上睡不著。想問(wèn)一下醫(yī)生該怎么辦，有沒(méi)有幫助睡眠的藥或者應(yīng)當(dāng)采取什么措施
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好！晚上難以入睡，一般這個(gè)年齡段是精神壓力過(guò)大，也有可能是平時(shí)性生活過(guò)頻，或者手淫過(guò)頻，導(dǎo)致腎虛，您需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，看一下，看是什么原因?qū)е碌?，針?duì)原因進(jìn)行治療。同時(shí)睡覺(jué)環(huán)境最好保持安靜，這樣有利于睡眠，睡前也可以喝一杯牛奶，緩解一下壓力。

  • 周洋
    周洋 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，難以入睡的這種情況多是因?yàn)樯畹膲毫Ρ容^大、精神長(zhǎng)期緊張導(dǎo)致的，建議患者在睡前可以進(jìn)行一些適量的活動(dòng)，看看書(shū)，喝一杯牛奶等來(lái)調(diào)節(jié)?；颊咭部梢允秤靡恍┌裁叩乃幬飦?lái)幫助睡眠。平時(shí)也要注意休息，不能給自己太大的壓力，有一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

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