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情緒不好怎么辦？

病情描述：高考發(fā)揮失常，本來成績都在600分以上可是幾年高考的時候突然特別緊張才考了400多分，沒有辦法只能重新復(fù)讀一年，這半年情緒特別的暴躁老是想發(fā)火，情緒不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況下一定要學會正確的良好的釋放情緒的方法以免對他人正常的生活造成影響和傷害，可以多放松放松自己不要給自己太多的壓力和沒有必要的負擔，也可以多出去走一走來緩解情緒或者多參加一些集體活動來充實自己，如果有必要一定要去正規(guī)醫(yī)院尋求幫助。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
    病情分析：

    高考的時候發(fā)揮不正常這與心理因素有很大的關(guān)系。不要那么過度緊張，心情要放開，越是這樣心里壓力就越大，給自己造成疑惑。發(fā)火解決不了什么問題，平時沒有事的時候，要放松一下自己，聽聽音樂，唱唱歌，調(diào)節(jié)好自己的心情，讓自己快樂起來。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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