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怎么消除焦慮？

病情描述：怎么消除焦慮啊?我得焦慮癥已經(jīng)有好幾年了，前兩年經(jīng)過(guò)治療以后已經(jīng)沒(méi)什么事兒了。但是今年可能工作比較緊張，我就又開(kāi)始想東想西的，總怕自己有些事情做不好。這種情況怎么改善呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    焦慮癥主要是一種心理疾病，如果長(zhǎng)時(shí)間心理環(huán)境不好，就是壓力過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致焦慮癥，焦慮癥的時(shí)候應(yīng)該做好自我調(diào)節(jié)工作，做一些別的事情，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，多和別人溝通交流，了解自己的心理問(wèn)題，必要的時(shí)候也可以去醫(yī)院看看心理醫(yī)生，做心理咨詢和輔導(dǎo)。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，你的情況是屬于焦慮癥復(fù)發(fā)的情況，焦慮癥的特點(diǎn)就是容易復(fù)發(fā)，因?yàn)榕c每個(gè)人的根源的一些認(rèn)知心理有關(guān)系，所以如果你之前只是經(jīng)過(guò)藥物治療，沒(méi)有系統(tǒng)心理治療的話，這個(gè)還是會(huì)反復(fù)發(fā)作的，所以這次建議您盡早的接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，通常心理治療改善認(rèn)知，才能夠防止焦慮復(fù)發(fā)。

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楊樂(lè)金
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng)：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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