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腰疼適合做仰臥起坐嗎？

病情描述：我這段時間一直都在健身房健身，我這個腰出現(xiàn)了點問題，好像是不小心扭傷了，就是有點腰疼，但是也不是特別嚴重的，我還想堅持做那個運動，就是仰臥起坐，腰疼適合做仰臥起坐嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    腰痛并不適合做仰臥起坐，這個動作主要是來鍛煉腹肌的，并且會對腰肌造成一定的運動勞損，還會加重腰椎間盤的壓力。因此如果你腰痛的話，是絕對禁止去做仰臥起坐的。你要是想要鍛煉腰肌的話，可以做一些功能鍛煉，比如飛燕，三點支撐法，五點支撐法等。也可以在健身房里練習(xí)吊單杠的動作，如果條件允許的話，健身房內(nèi)有室內(nèi)游泳池，你也可以去游泳，對腰肌也有很大的幫助。

  • 龍其金
    龍其金 主治醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，腰疼可能不適合做仰臥起坐的。應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，搞清楚引起腰疼的具體原因。如果是腰肌勞損引起的腰疼，可能需要休養(yǎng) 等腰不疼了再運動鍛煉。不小心扭傷可以涂抹扶他林軟膏消炎止痛治療。仰臥起坐容易加重病情。應(yīng)該先治好毛病再運動鍛煉。

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蔡政華 副主任醫(yī)師

大石橋市中心醫(yī)院 骨科

擅長：四肢創(chuàng)傷骨折治療，骨科常見病的診治。
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