怎么減腹部贅肉？
病情描述：我過兩天要結(jié)婚了，為了穿上漂亮的婚紗，我拼命的減肥，現(xiàn)在瘦了十斤臉從圓圓的變成錐子臉，身體各個(gè)部位都有變瘦的跡象，可是我的腹部依舊有很多贅肉，有兩圈游泳圈，想問一下怎么減腹部贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減腹部的贅肉可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來完成，如做仰臥起坐，每組30個(gè)，每天五組以上，或轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳等方式，減輕腹部贅肉的效果比較明顯，每天堅(jiān)持30分鐘以上瘦身塑形效果更加顯著。另一方面還要注意控制住飲食，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積。
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病情分析：
腹部的贅肉是因?yàn)殚L期生活習(xí)慣不好，比如飯后經(jīng)常久坐，使脂肪堆積在腹部，現(xiàn)在想要減腹部的贅肉，首先要改變平時(shí)的習(xí)慣，在飯后盡量靠墻站半小時(shí)左右，然后在飯后半小時(shí)以后做一些減腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)，比如說卷腹運(yùn)動(dòng)和躺下空蹬自行車，平時(shí)還需要注意控制飲食。
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