焦慮擔憂，怎么調(diào)節(jié)？
病情描述：焦慮擔憂，怎么調(diào)節(jié)？感覺自己有焦慮癥，每天總是擔心一些沒發(fā)生過的事情，總是控制不住自己胡思亂想。老公一沒接我電話，我就擔心他出車禍。晚上睡覺，也老是覺得門沒鎖好，睡前要看好幾次才放心。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，您的焦慮擔憂這個情況我建議可以多到戶外走走，參加戶外活動，比如爬山等，陽光明媚的天氣對于心情恢復有很大的幫助，應該避免接觸刺激性大的情節(jié)和事物，自己在焦慮的時候可以找些有意義的事情。調(diào)節(jié)心情，深呼吸，平時多喝水，提高自身新陳代謝。
-
-
-
-
吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，你老是擔心一些不好的事情發(fā)生，長時間緊張這個屬于焦慮的核心要點癥狀表現(xiàn)，建議您做一下有關焦慮癥的心理測驗，這個可以選擇焦慮心理自評量表，初步從你上面描述的這些日常表現(xiàn)來看，你的焦慮水平已經(jīng)比較高，一般是盡快的就診治療比較好。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
-
-
焦慮心慌氣短怎么緩解
心慌氣短在臨床中屬于較為常見的臨床癥狀，引發(fā)的病因有很多，常見有心臟病，甲亢，低... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號