脖子很酸做什么運(yùn)動能緩解呢？
病情描述：大學(xué)畢業(yè)后，我找了一份平面設(shè)計(jì)的工作，需要每天對著電腦出方案，現(xiàn)在年底工作比較忙，每天都要加班，這幾天我一直覺得脖子很酸，肩膀胳膊也不舒服，也沒時(shí)間去醫(yī)院，脖子酸，做點(diǎn)什么運(yùn)動可以緩解呢？
醫(yī)生回答 (2)
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
這樣的病癥是屬于一個(gè)工作的姿勢時(shí)間長了引起的頸部肌肉疲勞性的病癥，這樣的病癥需要選用按摩的辦法進(jìn)行治療，對頸部進(jìn)行推拿揉按，每日進(jìn)行二次，分早晚進(jìn)行，每次這樣的手法15分鐘，可以做一些前后抑頭的動作。通過這樣的調(diào)理，就可以使其癥狀消失。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
這種脖子酸痛明顯主要是因?yàn)殚L時(shí)間沒有注意活動導(dǎo)致的一些肌肉勞損為主，也有少數(shù)可能會出現(xiàn)一些頸椎退行性變，或者頸椎病，最好是要到醫(yī)院檢查一下。治療上也可以適當(dāng)服用一些通絡(luò)止痛的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，同時(shí)也可以做一下八段錦。
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