我的便秘問題~該怎么解決？
病情描述：醫(yī)生，你好，這兩天過是什么原因？反正可能是因?yàn)槌藻e(cuò)東西了吧，然后就有點(diǎn)便秘，每次蹲廁所的時(shí)候都好穿的時(shí)間拉不出屎來，真的是挺痛苦的，請(qǐng)問我的便秘問題~我該怎么解決呢？
醫(yī)生回答 (2)
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陳曉娟 主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，多是由于喝水過少，甚至是食用辛辣刺激性的食物，長時(shí)間久坐活動(dòng)過少所引起的可能性較大，除適當(dāng)?shù)亩嗪人猓科鹂梢院确涿鬯蛘叩}水，具有增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘的現(xiàn)象，可以多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維食物，增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘現(xiàn)象
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陳松 主治醫(yī)師
寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，這種情況應(yīng)該注意積極調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，盡可能的規(guī)律飲食，一日三餐定時(shí)定量，不要吃辛辣刺激食物，不要暴飲暴食，多吃一些含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，可以考慮口服蘆薈膠囊或酚酞片，促進(jìn)排便。
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