睡眠障礙、入睡困難怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，最近我總是睡不著覺，真的很難很難，直到凌晨兩三點(diǎn)都睡不著。有很嚴(yán)重的睡眠障礙。請問醫(yī)生您可以告訴我的是，睡眠障礙、入睡困難怎么辦？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
建議患者可以借助藥物的方式增加睡眠質(zhì)量，選擇服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物，搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，平時也可以綜合物理的方式去改善夜晚睡前喝一杯溫牛奶，或者是用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。否則長期的失眠，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈頭痛，注意力不集中，記憶力減退等癥狀。
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吳松懋 醫(yī)師
巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的情況，最近晚上睡不著。有嚴(yán)重的失眠。失眠一般和心態(tài)有關(guān)。需要調(diào)節(jié)好心態(tài)。平時注意多到戶外活動放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，夜間喝杯牛奶，泡熱水腳。夜間不要做劇烈的運(yùn)動及刺激的事情，不要喝咖啡濃茶。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
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