怎樣解決睡眠障礙？
病情描述：怎樣解決睡眠障礙？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
解決睡眠障礙可以通過運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法和改善睡眠環(huán)境等方式。白天多做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，不僅可以分散注意力，也可以消耗體力，使晚上睡眠更深。睡眠障礙嚴(yán)重的，可以吃一些輔助睡覺的藥物。睡覺時(shí)盡量避免燈源刺激，關(guān)上門窗，營造一個(gè)輕松靜謐的睡眠環(huán)境。
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