怎樣提高心理素質(zhì)？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你現(xiàn)在屬于患上了輕度的恐懼癥，因為考試的壓力太大，所以說才會產(chǎn)生這種暴躁的心理。首先就要調(diào)理好自己的心態(tài)，不把考試看的那么太重要。考研也好考博士也好，他只不過就是一個晉級的考試，就把它當成平常考試一樣。下課或者是放學(xué)的時候多出去放松放松，不要一個勁兒的在學(xué)習(xí)上。培養(yǎng)一下除了學(xué)習(xí)以外的愛好來為自己減壓。謝謝
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趙冬 住院醫(yī)師
夏津縣白馬湖衛(wèi)生院 一級
這個從你的描述上看，應(yīng)該是由于學(xué)習(xí)壓力變大引起的，情緒不穩(wěn)定，這個最好的辦法是，找一個比較好的業(yè)余愛好，做一下，可以有效的放松身心，也可以去找知心朋友聊一聊，如果這些都不能緩解你的心理壓力，可以尋求專業(yè)的心理醫(yī)師，進行專業(yè)的心理疏導(dǎo)治療。
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