早上鍛煉好還是晚上鍛煉好?
病情描述：我和老公每天早上起來都出去鍛煉，有時會跑步，有時會快走，今天早上碰見我一個同學(xué)，他說早上鍛煉不好，空氣沒有晚上好，晚上鍛煉是最好的時間，請問早上鍛煉好還是晚上鍛煉好?
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果是起早鍛煉，太陽還沒有出來之前，空氣中含有大量的有害菌，對人體不利，而且早上的空氣比較寒冷，容易刺傷呼吸道。最好的鍛煉時間是在9到10點(diǎn)鐘左右，這時太陽出來，太陽中的紫外線能夠殺死空氣中的大量有害菌，每天堅持鍛煉，還要積極補(bǔ)充營養(yǎng)，健康飲食。
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李長征 醫(yī)師
桓臺縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級丙等
你好，在進(jìn)行身體的鍛煉時，可以根據(jù)自己的時間以及居住環(huán)境的情況，合理安排鍛煉時間的，一般情況下，在早上由于冷空氣下降，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)灰塵等在地表集聚，這個時間段的空氣質(zhì)量是不好的，進(jìn)行劇烈運(yùn)動的話，可能會影響到健康，一般建議早上的9點(diǎn)之后進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，晚上也是可以的。
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