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最近感到很焦慮怎么辦?

病情描述：不知道是不是壓力特別大的原因，我最近感覺整個人都特別焦慮，晚上的時候睡眠質(zhì)量特別差，而且白天整個人心情也特別不好，因此我想請問最近感到很焦慮怎么辦？這是焦慮癥還是抑郁癥??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般感到焦慮主要是多見于焦慮癥，但是你的情況只是最近出現(xiàn)的焦慮問題，持續(xù)時間不夠兩周的話，說明構(gòu)不成焦慮癥的，只是有一些焦慮的表現(xiàn)而已，這個你盡早的調(diào)整一下，如果來自工作方面的壓力太大的話，你盡量學(xué)會安排一下時間放松一下，另外就是你日常加強運動和學(xué)會與親朋好友傾訴都有利于改善。

  • 謝雪華
    謝雪華 主治醫(yī)師
    貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，根據(jù)您的描述，不排除焦慮癥的可能，主要與您工作壓力大有關(guān)。建議您平時多注意休息，避免熬夜過度勞累。減輕精神壓力，放松心情。適當(dāng)外出游玩，保持愉快的心情。平時生活中注意飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些安神類的食物，例如核桃，杏仁，芝麻等。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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