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我有點(diǎn)焦慮該怎么辦？

病情描述：我不知道是為什么，從上了大學(xué)開始，我就經(jīng)常會(huì)感到焦慮，我不管心情好還是，遇到什么困難的事情，反正我就莫名其妙，很容易就會(huì)很焦慮中情況，尤其是上臺(tái)演講的時(shí)候特別的緊張，請(qǐng)問我有點(diǎn)焦慮該怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    結(jié)合你的描述，你這種焦慮是正常的。焦慮情緒并不都是不好的。適度的焦慮可以提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率。焦慮大多是源于對(duì)事物的不確定性，無法掌控的恐懼感。焦慮的時(shí)候可以通過慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)緩解。而且準(zhǔn)備得越充分，可控性越高，焦慮情緒也就會(huì)越低。

  • 張剛
    張剛 醫(yī)師
    全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好有焦慮癥和你平時(shí)的這種生活環(huán)境可能也是有一定的關(guān)系的，所以說你還是要放松心情，遇到事情的時(shí)候心里的承受能力要大一些，不要總是去害怕面對(duì)這些事情，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有很大的壓力，平時(shí)的時(shí)候還是要多去參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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