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長(zhǎng)期坐著造成腰疼應(yīng)該怎么辦？

病情描述：我今年36歲了，是一名辦公室白領(lǐng)。由于工作的原因，總是在辦公室里面坐著的，很少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下來就落下了腰痛的毛病，想請(qǐng)問一下醫(yī)生，長(zhǎng)期坐著造成腰疼應(yīng)該如何是好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致脊柱的負(fù)擔(dān)增大，引起腰部肌肉疲勞，出現(xiàn)腰肌勞損。而且長(zhǎng)時(shí)間久坐也會(huì)引起局部血液循環(huán)差，肌肉活性下降，可能會(huì)引起腰椎間盤突出等?，F(xiàn)在要做影像學(xué)檢查，看腰椎的具體病情。一般可以做針灸治療，艾灸治療，推拿治療改善癥狀。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    長(zhǎng)時(shí)間的坐姿是會(huì)導(dǎo)致慢性腰肌勞損，還會(huì)引起腰椎間盤突出?，F(xiàn)在這種疾病要避免病因的刺激，不要彎腰，不要蹺二郎腿，避免長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)固定。一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做腰椎康復(fù)鍛煉，結(jié)合針灸治療，改善肌肉的活性，減輕炎癥反應(yīng)等。做好日常護(hù)理，以免病情逐漸的加重。

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