我很焦慮該怎么緩解？
病情描述：我現(xiàn)在29，生育了兩個寶寶，整天都是圍著孩子轉(zhuǎn)，搞得我每天精疲力盡，兩個寶寶不打架時還好，吵架的時候我就很焦慮，無法跟他們好好的說話，我也想改變下，請問我很焦慮該怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
您所說的這種情況應該是精神心理方面出現(xiàn)了問題導致的，與看管兩個孩子太累有直接的關系。服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，疏肝解郁，調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。同時也要改變自己看孩子的方式，小孩子有自己的玩法，您換一個角度參與進去，就會樂在其中，能夠有效的改善，緩解焦慮了。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，很理解你的心情，尤其是看寶寶這個長時間的生活比較單調(diào)，會引發(fā)一些焦慮問題，你自己應該學習從和寶寶在相處中尋找樂趣，并且對于寶寶的相處，這個一定要學習一些方式方法，能夠更有效的和寶寶溝通，并且能夠更有效的去讓寶寶培養(yǎng)一些良好的習慣，可以看一下一些親子教育的書籍。
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