腰部贅肉怎么減？
病情描述：我自從生完孩子后就開(kāi)始發(fā)胖了，特別是腰部有一大坨贅肉，穿衣服都受限，看著很難受，一直想把它減掉，但是又不知道怎么做，所以想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生我腰部贅肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，女性需要面臨懷孕生孩子，一旦經(jīng)歷生育難免會(huì)有體型改變，特別是腰部肚子容易出現(xiàn)贅肉的情況。生完孩子哺乳完成以后可以開(kāi)始減肥，對(duì)于腰部可以通過(guò)仰臥起坐，游泳，踢毽子等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)達(dá)到減肚子，減全身的效果，還可以提高免疫力。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，在飲食方面清淡飲食，多吃蔬菜和水果，如芹菜胡蘿卜，大白菜，小白菜，花菜，西紅柿，黃瓜，蘋(píng)果，香蕉，橘子，柚子等等食物，千萬(wàn)不能暴飲暴食，每一頓吃個(gè)六七分飽就可以了，早晨晚上都要進(jìn)行體育鍛煉，只有鍛煉才能夠更好的減肥。
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