上夜班吃什么夜宵？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
上夜班的時候是可以吃很多種宵夜的，但是盡量不要吃泡面，可以吃蛋糕或者是粥粉面飯都可以的，主要是可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)就可以了，也可以吃點(diǎn)水果的，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，而且不要吃那么多，吃太多了之后很容易會導(dǎo)致肥胖或者是導(dǎo)致胃腸不舒服，影響睡眠。
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宋桃 醫(yī)師
廣州市白云區(qū)第二人民醫(yī)院 三級
如果你夜間不吃泡面，可以喝點(diǎn)粥，也可以吃點(diǎn)饅頭，麥片，面包之類的食物，吃點(diǎn)水果和蔬菜，辛辣油膩和刺激性的食物都不要吃，以免引起上火的癥狀，夜間建議最好不要多吃，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良也會容易影響到睡眠的質(zhì)量。
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