怎么減掉肚腩？
病情描述：我是家族遺傳性肥胖，特別是我的肚腩，真的特別大，因?yàn)槲业纳聿脑?，我根本不敢穿小短裙，我真的很想把我肚腩中減掉，麻煩醫(yī)生為我解答一下，怎么減掉肚腩？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你感到自己肚子比較大的話，可以通過(guò)以下的辦法來(lái)減肥，第一你可以通過(guò)做仰臥起坐，這個(gè)可以有效的減你肚子的，第二的話你可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加身體熱量的消耗，也可以起到瘦身減肥的作用，第三的話在飲食上也要注意一下，不要吃一些高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，體型主要與遺傳和生活環(huán)境有關(guān)。建議您平時(shí)可以多做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。再?gòu)娘嬍成线M(jìn)行調(diào)整，飲食上盡量避免食用辛辣刺激的食物。少吃火鍋燒烤等高熱量的食物。飲食以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如西蘭花，胡蘿卜，菠菜等。多做運(yùn)動(dòng)。
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