每天如何鍛煉才可以變強(qiáng)壯？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先你想知道每天如何鍛煉才能變得強(qiáng)壯這種呢，如果說(shuō)有條件的話呢，建議呢可以到健身房看一下，找一個(gè)私人的教練每天來(lái)給你設(shè)計(jì)一個(gè)鍛煉的計(jì)劃，一定要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，才能起到一個(gè)長(zhǎng)久的健壯，或者說(shuō)強(qiáng)壯的情況，同時(shí)呢在食物上要吃一些瘦肉或者是精肉來(lái)增加這個(gè)肌肉量。
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冉來(lái)虎 住院醫(yī)師
浙江省諸暨市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你這種情況的話，建議平時(shí)多鍛煉身體的另外一個(gè)就是多吃點(diǎn)肉之類(lèi)的，不要挑食，配合上體育鍛煉。如果胃口不好的話，然后建議通過(guò)中醫(yī)中藥，然后調(diào)理脾胃的?；蛘呤强梢匀プ鰝€(gè)胃鏡，看看有沒(méi)有消化系統(tǒng)的疾病。然后建議平時(shí)少喝點(diǎn)酒，少吃辛辣刺激的東西，就葷素搭配，多注意營(yíng)養(yǎng)的。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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