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不正常焦慮情緒頻繁怎么辦？

病情描述：我今年已經(jīng)二十歲了，我快要畢業(yè)了，快要步入社會了。我真的是很擔(dān)心自己養(yǎng)活不了自己，我現(xiàn)在這種焦慮越來越嚴(yán)重了，真的是一整天都在想。不正常焦慮情緒頻繁怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    焦慮的情緒過度頻繁，需要嘗試著自我改變，如果由于一些事情導(dǎo)致自己情緒不能夠穩(wěn)定，那么可以選擇用行動來讓自己跳出困境，通過專注到事情當(dāng)中，讓自己找到一種力量和自信，慢慢的焦慮的情緒和緊張的情緒就會淡化，步入社會是每個人都要經(jīng)歷的人生課程，所以不必要過分緊張。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    每個人當(dāng)面臨逆境的時候，都會有緊張焦慮的情緒，這種情況首先應(yīng)該做好自我調(diào)節(jié)，平時應(yīng)該多讀書，多參加戶外活動來緩解焦慮的心理。同時要增加自己的工作生活能力，這樣可以增加自信緩解焦慮的癥狀。情況比較嚴(yán)重的時候，可以考慮去心理門診進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖稍儭?/p>

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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