怎樣緩解心情焦慮？
病情描述：大夫，我最近生活上和事業(yè)上反正各個方面都十分的不順心，這讓我的精神壓力特別大，心情也非常的焦慮，每天都在想應(yīng)該要怎么辦。這讓我最近一直失眠，我實在受不了了，我想知道怎樣緩解心情焦慮？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，這個你可以考慮吃點安神的藥物來調(diào)理一下睡眠問題，因為你本身失眠嚴重，更會影響你白天處理問題的能力，可以考慮吃比如說寧心安神丸等的中藥調(diào)理，另外就是你可以把生活或事業(yè)上的具體的壓力列一個表格，然后制定一下解決的辦法，或者是尋求一下朋友們的幫助。
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胡金華 住院醫(yī)師
聊城市精神衛(wèi)生中心 三級甲等
第一，注意生活規(guī)律，每天睡前不要做刺激性比較強的事情，可以聽一些舒緩的音樂，適當運動，放松后再入睡。第二，可以服用一些谷維素，谷維素有安神助眠營養(yǎng)腦神經(jīng)的作用，而且不是安眠類藥物，沒有副作用。第三，放松心態(tài)，困難與壓力是不可避免的，每個人都會遇到，只是別人的困難您不知道而已，所以這個時候需要正視困難，勇敢面對，同時相信一句話，壓力與困難都是磨練自己的機會，所以自己應(yīng)該把握住這些提升自己的機會。
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