怎樣控制情緒？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
一定要保持一個良好的情緒，保證積極健康向上的心態(tài)，不可隨意亂發(fā)脾氣，情緒不好會對身體造成很大的影響，容易誘發(fā)癌癥，所以一定要心平氣和，遇到事情告訴自己，不要急，不要?dú)?，開開心心去面對每一件事情，盡量不要給自己太大壓力，自我調(diào)整，自我放松。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
進(jìn)行情緒管理有很多方式，比如說你可以自己記錄一下每天的情緒波動，什么事情更容易讓你引發(fā)一些激動的問題，而針對這些事情進(jìn)行一些自我認(rèn)知的分析，另外就是你可以進(jìn)行像是出現(xiàn)情緒激動的時候提前預(yù)警，在自己心里默數(shù)10到15的數(shù)字讓自己冷靜下來。
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