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怎樣消除內心的恐懼？

病情描述：我覺得我很擔心會被小動物咬傷，我平時見到小動物我都會躲得遠遠的。但是在日常生活中，我都會經(jīng)常見到小動物，我內心的恐懼永遠都無法消除。我不知道我要怎么辦，請問醫(yī)生怎樣消除內心的恐懼？幫幫我吧。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，您現(xiàn)在從心理上有恐懼的心理，所以你要注意鍛煉自己，每天要注意增加運動規(guī)律的運動，是提高心理能力的最好的辦法。同時要多參加一些社交場合，尤其在公眾面前要發(fā)言，敢于發(fā)言，而且要適應這種環(huán)境，慢慢的你就沒有這種害怕的心理了，對什么問題都不會害怕了。

  • 吳明珍
    吳明珍 醫(yī)師
    重慶市萬州?？滇t(yī)院 一級
    病情分析：

    你這種消除內心的恐懼，就要去尋求心理醫(yī)生的幫助了，進行系統(tǒng)的心理疏導。每次自己感到恐懼的時候，就心理暗示自己不怕不怕，或者是深呼吸讓自己放松下來。童年被小動物咬過，給你心里留下了很大的心理陰影，這個也許就需要脫敏治療，具體怎么做?？漆t(yī)生會告訴你的。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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龐吉成
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