怎樣培養(yǎng)寶寶入睡的好習(xí)慣?
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孫念政 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天給孩子規(guī)定一個(gè)上床睡覺(jué)的時(shí)間。睡覺(jué)之前不要讓孩子看電視,吃零食,或者是做其他的事情。孩子現(xiàn)在還小,等孩子長(zhǎng)大一點(diǎn),就會(huì)有一些自控能力,會(huì)自己逐漸的養(yǎng)成入睡的好習(xí)慣,平時(shí)家長(zhǎng)要加強(qiáng)護(hù)理,加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)督和教育,幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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王明銀 住院醫(yī)師
蚌埠市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
由于寶寶還比較小,正常的生物鐘也就是生活規(guī)律還沒(méi)有建立,孩子天性都是喜歡玩,要是晚上遲遲不能入睡的話,可能是由于白天休息過(guò)多了,白天盡量避免讓她有睡覺(jué),也避免要打瞌睡,適當(dāng)多玩一下,那樣晚上可能睡眠質(zhì)量就會(huì)比較好的,也是可以在晚上讓他喝一些牛奶的,會(huì)有促進(jìn)睡眠的作用。
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