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高中生的焦慮怎么緩解？

病情描述：高中生的焦慮怎么緩解？自從上了高中后，課業(yè)就變得很重。每天晚上都有很多作業(yè)要做，背不完的課文和單詞，還要費腦子做理科題?，F(xiàn)在感覺整天都很焦慮，人也變得特別煩躁。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    高中生出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象比較常見，因為這個時期學習壓力比較大，出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象建議做好自我心理調(diào)節(jié)，必要時去正規(guī)醫(yī)院心理科門診就診，積極的聽從醫(yī)生的開導，建議適當?shù)姆潘尚那椋梢猿鋈ヂ糜我幌?，即使在高中時期學習不是太好，以后只要肯努力也能成大事。

  • 高月坤
    高月坤 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，不用緊張，從醫(yī)學的角度來講，患者極有可能是因為工作壓力大，從而導致煩躁的心情，患者可以適當?shù)倪\動，不僅可以增強自身的抵抗力，還可以緩解內(nèi)心的壓力?；颊咴谒X的時候，可以聽一些舒緩的音樂，有助于睡眠。在飲食方面，不要食用辛辣、帶有刺激性的食物。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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