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高中生的焦慮怎么緩解？

病情描述：高中生的焦慮怎么緩解？自從上了高中后，課業(yè)就變得很重。每天晚上都有很多作業(yè)要做，背不完的課文和單詞，還要費(fèi)腦子做理科題。現(xiàn)在感覺整天都很焦慮，人也變得特別煩躁。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    高中生出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象比較常見，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)壓力比較大，出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象建議做好自我心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院心理科門診就診，積極的聽從醫(yī)生的開導(dǎo)，建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，可以出去旅游一下，即使在高中時(shí)期學(xué)習(xí)不是太好，以后只要肯努力也能成大事。

  • 高月坤
    高月坤 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，不用緊張，從醫(yī)學(xué)的角度來講，患者極有可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅瑥亩鴮?dǎo)致煩躁的心情，患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)自身的抵抗力，還可以緩解內(nèi)心的壓力?；颊咴谒X的時(shí)候，可以聽一些舒緩的音樂，有助于睡眠。在飲食方面，不要食用辛辣、帶有刺激性的食物。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

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