160斤想減到110斤怎么減？
病情描述：身高173體重160斤想減到110斤怎么減？我有去健身房減肥，但是發(fā)現(xiàn)我運(yùn)動就越肥，消化吸收的更好了，吃的更多了，搞得我都不敢再去健身了，節(jié)食減肥我又受不了，怕餓，我該怎么減肥才行？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
目前來說，減肥是一種非常熱門的話題，減肥，最常見的就是去健身房，不僅可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且也能減掉肥肉，讓身體健康目前來說，合理的飲食也是非常重要的，在日常生活中要有合理的飲食規(guī)律，要多吃水果蔬菜，多喝水，增強(qiáng)自身的免疫力。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，首先建議您可以給自己制定一份減肥食譜，您可以慢慢的來減少自己的食用量，在主食上多以蔬菜為主，少食肉類，晚餐可以少吃一些，不要去吃夜宵。盡量避免那些熱量高的食物像巧克力奶油等。有時(shí)間的話，還是建議您多出去運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動過后盡量不要再去吃食物了。
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