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晚上經(jīng)常做夢(mèng)，早晨起來(lái)精神不好，感覺(jué)很累咋辦？

病情描述：我最近晚上經(jīng)常做夢(mèng)，總是被夢(mèng)嚇一跳，第二天起來(lái)就精神不好睡眠不足，一天工作都沒(méi)有精神，所以我想問(wèn)一下醫(yī)生晚上經(jīng)常做夢(mèng)，早晨起來(lái)精神不好，感覺(jué)很累是怎么回事??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上經(jīng)常做夢(mèng)，早上起來(lái)精神不好，經(jīng)常想睡覺(jué)，應(yīng)該是和睡眠的質(zhì)量不好，導(dǎo)致的精神不振有關(guān)系。主要是調(diào)整睡眠的質(zhì)量，可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，桂圓，牛奶等有安神作用的食物，保持心情舒暢，多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  • 李懷芝
    李懷芝 副主任醫(yī)師
    河間市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上經(jīng)常做夢(mèng)，早晨起來(lái)精神不好，考慮是睡眠質(zhì)量不好的原因，可以注意補(bǔ)充鈣來(lái)進(jìn)行調(diào)理，增加營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心情，白天也是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體為好，也是有利于調(diào)理身體的情況，平時(shí)也是要注意有規(guī)律作息，是有利于提高睡眠的質(zhì)量，可以注意觀察身體的情況。

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