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經(jīng)常失眠入睡困難什么原因？

病情描述：你好醫(yī)生，長(zhǎng)期工作加班，抽煙喝酒，身體長(zhǎng)期沒(méi)有固定的休息時(shí)間，現(xiàn)在公司穩(wěn)定了，我也能好好休息了，但是晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠入睡困難，明明很困，就是睡不著。有沒(méi)有好辦法能改善一下呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常性的失眠，入睡困難，可能是由于精神壓力過(guò)大，勞累過(guò)度而引起來(lái)的這樣的情況不是很嚴(yán)重，平時(shí)可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，注意放松心情，不要過(guò)度緊張，睡覺(jué)之前可以進(jìn)行腦部按摩或者是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，都可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

  • 陶麗萍
    陶麗萍 主治醫(yī)師
    曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常失眠，而且入睡困難，考慮是平時(shí)的工作壓力大所導(dǎo)致的，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要保證充足的睡眠，不要熬夜，在睡覺(jué)之前也不要玩手機(jī)，找到長(zhǎng)期失眠的原因之后好好睡覺(jué)就可以慢慢的恢復(fù)正常了，是可以養(yǎng)肝補(bǔ)脾的，而且還可以改善。

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陸紅 主任醫(yī)師

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