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失眠入睡困難怎么辦

病情描述：我是一個(gè)性格比較內(nèi)向又比較敏感的人，有時(shí)候禁不住就會(huì)想很多東西，所以我經(jīng)常很是苦惱。這段時(shí)間我經(jīng)常性的失眠入睡困難，而且還是整夜失眠，特別的難受，我想問問，失眠該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所說的，應(yīng)該是因?yàn)閴毫^大，精神緊張引起的失眠情況，平時(shí)一定要多放松心情，不要有太大的壓力，也可以出去散散步，旅旅游緩解一下心情，嚴(yán)重者是可以去醫(yī)院做一下檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)吃一些藥物的，平時(shí)可以適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    失眠伴有入睡困難，最為常見的原因是心神不寧，或者是思慮過多壓力過大引起的，這種情況下，建議你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)安神的藥物，有利于改善你的睡眠，平時(shí)在白天也要多參加一些戶外活動(dòng)，有利于緩解壓力，在晚上睡覺前可以使用熱水泡腳。

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