每天睡幾個小時比較好？
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，你現(xiàn)在已經(jīng)36歲了，其實每天睡七個小時就可以了。晚上10點半之前睡覺， 早上5點半到6點左右起床。早睡早起有利于身體健康。到中午12:00以后，可以適當(dāng)?shù)奈缢幌拢灰欢ㄋ?，但是可以休息。如果老是熬夜加班，就可能會出現(xiàn)一些身體的不適，比如有可能會出現(xiàn)頭暈，乏力等。
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病情分析：
每天睡7到8個小時是最佳的，這是國際上認(rèn)可的睡眠的最佳時間，主要是每天晚上10點鐘左右睡覺，七點鐘左右起床的，長期熬夜睡眠不足可能會造成精神萎靡不振，影響工作和學(xué)習(xí)，建議平時盡量避免熬夜，早睡早起可以把工作放在白天進(jìn)行。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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